10 Rekomendasi Buah-buahan yang Cocok Dimakan Saat Sahur

Memasuki bulan Ramadan, seluruh umat Muslim di dunia akan menjalankan ibadah puasa. Dalam berpuasa, tentu ada yang namanya sahur, yakni kegiatan makan pada dini hari bagi orang-orang yang akan menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga :

• 6 Fakta Unik Terong, Si Ungu yang Pernah Dianggap Beracun
• Mengenal Umuganda, Program Gotong Royong Nasional di Rwanda
• Tips Memilih Umpan yang Tepat Saat Memancing Ikan, Catat!

Salah satu makanan yang dianjurkan dikonsumsi saat sahur adalah buah. Buah bisa dijadikan menu tambahan karena punya banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Berikut rekomendasi buah-buahan yang cocok dimakan saat sahur.

1. Kurma

Buah yang identik dengan puasa ini kaya akan karbohidrat alami, serat, dan mineral yang membantu memberikan energi tahan lama.

2. Pisang

Mengandung karbohidrat kompleks, kalium, dan serat, sehingga dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga rasa kenyang lebih lama.

3. Alpukat

Lemak sehat dan serat dalam alpukat membantu memperlambat pencernaan, menjaga energi tetap stabil hingga waktu berbuka.

4. Semangka

Mengandung 91% air, vitamin A, vitamin C, dan antioksidan likopen. Kandungan airnya yang tinggi membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

5. Apel

Serat dalam apel dapat memperlambat pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Buah apel juga mengandung vitamin A, B, dan C.

Tahukah kamu apa itu Brongsong Buah? Brongsong buah adalah pembungkus yang dapat melindungi buah di pohon dari serangga dan cuaca buruk. Anda butuh brongsong buah? Klik disini sekarang!

6. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu melancarkan pencernaan selama puasa, dan kaya akan vitamin serta serat.

7. Jeruk

Kaya vitamin C, jeruk membantu menjaga hidrasi serta daya tahan tubuh selama puasa. Jeruk juga mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

8. Mangga

Mangga bisa menjadi sumber energi yang dapat menjaga stamina sepanjang hari. Buah ini dapat dimakan langsung atau dijadikan jus yang segar.

9. Pir

Mengandung banyak air dan serat, pir dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Selain itu, pir juga dapat menjaga kesehatan pencernaan.

10. Anggur

Kaya air dan antioksidan, anggur dapat memberikan energi tambahan dan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.