Kaya Antioksidan, Ini 9 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

Tanaman kelor dikenal sebagai "The Miracle Tree" atau pohon ajaib karena kandungan pada daunnya yang luar biasa. Daun kelor kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, beta karoten, quercetin, dan asam klorogenat.

Baca Juga :

• Fakta Unik Black Sapote, Buah yang Rasanya Mirip Puding Coklat
• Mengenal Beragam Olahan Eceng Gondok, Si Gulma Berharga!
• Ingin Jemur Padi di Musim Hujan Tanpa Khawatir? Ini Caranya!

Cara mengonsumsi daun kelor yang benar adalah dengan menjadikannya teh, dimasak untuk jadi sup, atau dimakan langsung sebagai salad. Kalau penasaran dengan manfaat daun kelor untuk kesehatan, simak penjelasan berikut.

1. Melancarkan produksi ASI

Manfaat daun kelor paling populer yakni melancarkan produksi ASI pada ibu menyusui. Daun kelor mengandung berbagai nutrisi seperti kalori, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, kalium, dan asam folat yang baik bagi ibu menyusui.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Daun kelor telah dikonsumsi sejak lama sebagai tanaman herbal untuk menjaga daya tahan tubuh. Tingginya kandungan vitamin C dan antioksidan membantu memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi.

3. Mengontrol kadar gula darah

Ekstrak daun kelor dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, menjadikannya bermanfaat untuk penderita diabetes. Namun, belum cukup banyak penelitian tentang efektivitas daun kelor untuk mengontrol kadar gula darah pada manusia.

4. Menurunkan risiko penyakit jantung

Quercetin dalam daun kelor akan membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas dan menurunkan kadar kolesterol. Kandungan antiradang dalam daun kelor juga mampu mengurangi bahaya oksidasi.

5. Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C dan antioksidan dalam daun kelor mendukung produksi kolagen yang mampu melembapkan kulit dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, daun kelor juga mampu memerangi kerutan dan membuat kulit tampak lebih awet muda.

Ingin menanam tanaman kelor di rumah? Yuk, tanam dalam polybag! Cocok di lahan sempit dan lebih murah ketimbang pot plastik. Butuh polybag? Klik disini sekarang.

6. Meningkatkan kesehatan tulang

Manfaat ini berasal dari kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi dalam daun kelor. Kalsium dan fosfor dalam daun kelor membantu menjaga kepadatan tulang dan memerangi radang sendi, terutama bagi anak-anak dan orang tua.

7. Membantu melancarkan pencernaan

Serat dan vitamin B dalam daun kelor membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Tidak hanya itu, daun kelor juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi penyakit maag.

8. Menjaga kesehatan mata

Vitamin A yang tinggi pada daun kelor membantu menjaga penglihatan tetap sehat dan mengurangi risiko penyakit mata seperti rabun senja. Daun kelor juga bermanfaat untuk meredakan gejala mata merah yang disebabkan oleh infeksi atau alergi.

9. Meningkatkan energi

Daun kelor mampu meningkatkan energi dengan mendukung produksi sel darah merah dan metabolisme tubuh. Manfaat ini bisa didapat berkat kandungan zat besi, magnesium dan vitamin B, C, serta D yang melimpah pada daun kelor.

Referensi :

https://www.alodokter.com/kandungan-dan-manfaat-daun-kelor-bagi-kesehatan

https://www.halodoc.com/artikel/13-manfaat-daun-kelor-untuk-kesehatan